今週のお題「元気を出す方法」
私の元気の出し方はなんだろ？
とりあえずいっぱい食べることかな？
元気ってなんだろ？
元気な状態ってどんな状態でしょうか。それは心も身体もつつがなく問題ないって状態のことなんじゃないかって思います。
身体だけ元気でなんの問題もなく過ごせていても、心が元気じゃ無きゃ意味が無いのではないなかな。その逆も然りと思います。じゃ、元気になるにはどうしたら良いんだろう。
ということで、私の方法を書き連ねてみます。
元気を出す方法
まずは寝ること！
基本的に元気が無いときって眠れていないことが多い気がするんです。あー、疲れたな～って気分のときは元気が無いって言えるんじゃ無いかな。それならとりあえず寝てみるのが良いと思う。睡眠は元気の源だと思っているところがあるので、とりあえず休んでみるのが肝要かと。
それから、美味しいご飯をたくさん食べてみる！
お腹が減ると元気はどう頑張っても出てこなくなる。悲しくなるし。
だから、大切なお友達をもてなすような食事を食べてみる。もちろん、デザート付きで！ そうすれば自ずと落ち着いてまた頑張ろうって気持ちが沸いてくるんじゃないかな。きっと。
ストレス発散？
あとはストレス発散ですかね。私の場合は一人で歌ったり踊ったりします。歌うことの方が多いかな。
お家時間のなかでは、家で歌うのが多かったけど、最近はカラオケに行ったりしました。やっぱり、歌はいいね……。すごく楽しい気分になりました。
普段生活している中で大声を出すってないですよね。しかもポジティブな方法で。
美味しいものを食べて、大きな声で楽しく歌う。調子外れでも楽しきゃいいんです。あと合いの手いれたりして。
もしくは、美味しいもの食べながら歌を歌う！（パセラで食べながら歌うってよくやってました。ハニトーまた食べたいな）
この方法で大体元気がでてきます。私の場合ですが。
元気がないってことは心とか身体が出しているサインみたいなものだと思うので、小さな声を聞いてあげるのも必要なことだと思います。
そして、自分のやりたいことをする。
別にカラオケで大声を出さなくても、美味しいものを食べなくてもいいんです。
一人でゆっくりお風呂に入ったり、近所を散歩してみたり、とにかく眠ってみたり、好きな本を読んでみたり、自分がやりたいなって思うことをのんびりしたら良いんです。
元気がない人がこれを読んで、なにかのヒントになったら嬉しいです。
ちょっとずつ自分を取り戻して行きましょう。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
